Araştırmamız, 11 ve 12 yaş grubu performans tenis sporcularının iki farklı çalışma sistemi tasarlanarak; ısınma - esneklik ve ısınma - esneklik + yin yoga hareketleri uygulanmıştır. Antrenmandan farklı günlerde hamstring ve thoroca lumbar fasya esnekliğine etkisinin iki yaş grubu arasında gözlemlenen farklılıklarını ölçmek için yapılmıştır. Araştırmamızın amacı doğrultusunda İstanbul da performans sporcusu yetiştiren bir tenis kulübünde aile onayı ile antrenmana devamları ve spor yılları esas alınarak 12 kişi ile tamamlanmıştır. Tenis sporu için önemli parametrelerden biri olan esneklik ölçümü seçilmiştir. Yaş gruplarına uygun hareketler tespit edilerek uygulanmıştır. Testler 11 ve 12 yaş 6 şar kişi şeklinde toplam 12 erkek tenis sporcusu katılmıştır. Boy uzunlukları 163.83cm ± 9.833, kilo 52.08 kg ± 6.653 dır. Her sporcudan farklı 2 günde ve 2 şer tekrar alınmıştır. Tüm sporculara çalışmalar öncesi ısınma amaçlı hafif koşular ve germe egzersizleri yaptırılmıştır. Tenis antrenmanlarında yapılan ve alışık oldukları hareketler tercih edilmiştir. Ayrıca Yin yoga dan eklenen günde 5 dk süreli germe (yin yoga pozu) egzersizi yaptırılmıştır. Bu çalışmada uygulanan testte otur eriş ve elektronik tartı kullanılmıştır. Yapılan antrenman ile test verileri karşılaştırılıp yin yoganın etkisi gözlemlenmiştir. İstatistiksel analiz olarak t-testi kullanılmış ve sporcuların, test değerleri incelendiğinde yin yoga değerlerinin ısınma da alınan değerlere göre daha iyi olduğu görülmektedir (p

Within the scope of our research, two different study systems were designed and warming-flexibility and warming-flexibility + yin yoga movements were applied to 11-12 age group performance tennis players. It was performed to measure the observed differences in terms of the effect of hamstring and thoroco-lumbar fascia flexibility between two different age groups in the other days with no training. In accordance with the purpose of our research, their attendance to the training in a tennis club which trains performance athletes in Istanbul was enabled with the consent of family and it was completed with 12 persons basing upon their playing experience. Flexibility measurement, which is one of the important parameters for tennis sport, was chosen. A total of 12 male tennis players including 6 male players at the age of 11 and 6 male players at the age of 12 have been tested. Their height is 163.83cm ± 9.833, their weight is 52.08 kg ± 6.653. It was repeated 2 times in 2 two different days for each athlete. All athletes were enabled to have light-intensity running exercises and stretching exercises for warm-up before the activities. In tennis trainings, familiar and previously-performed movements were chosen. In addition, a 5-minute stretching (yin yoga pose) exercise chosen from Yin Yoga was performed daily. Within this study, sit and reach test, electronic scale were used in the applied test. Test data were compared and the impact of yoga was observed with the conducted training. T-test was used as statistical analysis. When test scores of the athletes were examined, it was seen that yin yoga scores are better than the scores in warm-up exercises (p