14–16 Yaş grubu futbolcularda intensiv interval antrenman metodunun aerobik ve anaerobik güce etkisi

Bu çalışma 14–16 yaş grubu futbolcularda intensiv interval antrenman metodunun aerobik ve anaerobik güçlerine etkisini araştırmak amacı ile yapılmıştır. Çalışmaya 60 sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Deney grubunu oluşturan 30 futbolcuya 10 hafta boyunca haftada üç gün ortalama birer saat intensiv interval antrenman metodu uygulanırken, 30 kişiden oluşan kontrol grubu ise normal antrenmanlarına devam etmiştir. Her iki grupta bulunan sporcuların aerobik güçleri cooper testi, anaerobik güçleri dikey sıçrama testi ile belirlenmiştir. Çalışma sonunda deney grubunun aerobik güçlerinde anlamlı bir farklılık bulunurken (p0.05). Kontrol grubunu oluşturan sporcuların aerobik ve anaerobik güçlerinde ise anlamlı bir farklılığa rastlanmamıştır (p>0.05). Sonuç olarak; intensiv interval antrenman metodunun 14-16 yaş futbolcuların aerobik kapasitelerinde olumlu bir etkisi olduğu söylenebilir.

The effect of intensity interval training method on aerobic and anaerobic power in football players aged 14–16

This study has been done to investigate the effect of intensity interval training on aerobic and anaerobic power in football players aged 14-16. 60 athletes participated in this study voluntarily. While the method of intensity interval training was applied to 30 football players in the experimental group on average for 1 hour in 3 days per week during 10 weeks, the control group of 30 persons went on doing normal training. In both groups athletes’ aerobic power was measured with Cooper test and their anaerobic power was determined by jumping test. As a result of this study, no significant difference was found in the anaerobic power (p>0.05) while there was a significant difference in the aerobic power of the experimental group (p<0.05). It was discovered that there was no significant difference in athletes’ aerobic and anaerobic power in the control group (p>0.05). In conclusion, it can be said that the method of intensity interval training has a positive effect on the aerobic capacity for football players aged 14-16.

PDF

___

1. Akgün N. Egzersiz Fizyolojisi. 2.Cilt, Ege Üniversitesi, Basımevi, İzmir, 1994:181–218.
2. Arı E. Futbolda Dönüşlü Koşuların Anaerobik Eşik Değeri Üzerindeki Etkisinin Araştırılması. Karadeniz Teknik Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek Lisans Tezi, 2010.
3. Dündar U. Antrenman Teorisi. 2. Baskı. Ankara 1995: 6– 38.
4. Ferah A. Futbol Eğitim ve Öğretim. Dizgi Basımevi, Ankara,1989.
5. Fox EL, Bowers RW ve Foss MC. The Physiological Basis of Exercise Sport Brown, Bencmark Pubs. Dubuque, IA. 1993.
6. Günay M. Futbol Antrenmanının Bilimsel Temelleri. Ankara,1996.
7. Gündüz N. Antrenman Bilgisi. Kanyılmaz Matbaası, İzmir, 1993.
8. 8. Helgerud J, Engen LC, Wisloff U, Hoff J. Aerobic Endurance Training İmproves Soccer Performance. Medicine and Science in Sports Exercise, 2001; 33:1925–1931.
9. Kamar A. Sporda Yetenek ve Performans Testleri. Nobel Basın Yayın, Ankara, 2008: 175–185.
10. Krustrup P. The Yo-Yo Intermittent Recovery Test: Physiological Response, Reliability, and Validity, Med. Sci. Sports Exercise, 2003: 35(4), 697 – 705.
11. Lemmink KAPM. The Discriminative Power Of The Interval Shuttle Run Test and The Maximal Multistage Shuttle Run Test For Playing Level of Soccer, Journal Of Sports Medicine And Physical Fitness, 2004, 233 – 239.
12. Muratlı S. Antrenman Bilimi Yaklaşımıyla Çocuk ve Spor, Geliştirilmiş ve Düzeltilmiş Nobel Yayın Dağıtım 2. Baskı, Ankara, 2007
13. Özkara A. Futbolda Testler ve Özel Çalışmalar, Kuşçu Etiket ve Matbaacılık, Ankara, 2004.
14. Özyurt G. Futbol Antrenman ve İlkeleri. Onlar Matbaacılık. Ankara.
15. Reilly T. Anthropometric and Physiological Predispositions for Elite Soccer, Journal of Sport Sciences, 2000: 669 – 683.
16. Sevim Y. Antrenman Bilgisi, Gazi büro Kitabevi, Ankara, 1995: 20–82.
17. Tamer K. Sportif Performansların Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. Anka Yayınları. Ankara, 2011: 5–135.
18. 18. Unnithan V.B., Timmons JA, Paton JY, Rowland TW. Physiologic Correlates to Running Performance in Pre-Pubertal Distance Runners. Int. J. Sports Med., 1995:16(8), 528-533.
19. 19. Wineck J. Futbolda Kondisyon Antrenmanı. Spor Yayınevi. 2011: 9–125.
20. 20. Zorba E. Fiziksel Uygunluk. Gazi Kitabevi, Ankara, 2001: 239–285.