Basketbolculara terabant ile uygulanan kuvvet antrenmanlarının motorik beceriler ve şut performansı üzerine etkisi

Çalışmamızın amacı 9 hafta boyunca uygulanan terabant antrenmanlarının basketbolcuların şut performanslarına ve bazı biyomotorik becerilerine etkisinin incelenmesidir. Yaş ortalaması 12,79 yıl, spor yaşı ortalaması 3,32 yıl olan altyapı yerel liglerinde müsabakalara katılan 14 erkek basketbolcu çalışmamıza gönüllü olarak katılmıştır. Çalışmaya katılan basketbolcular ön test verilerine göre 7’şer kişilik kontrol ve çalışma gruplarına ayrılmıştır. 9 hafta süresince hem kontrol hem de çalışma grubuna haftada ortalama 3,09 basketbol antrenmanı yaptırılırken, çalışma grubuna ilaveten basketbol antrenmanı ile birleştirilmiş terabant kullanılarak kuvvet antrenmanı yaptırılmıştır. Sonuç olarak, 13 yaş içerisinde bulunan erkek basketbolcularda, terabant ile yaptırılan kuvvet antrenmanlarının bazı biyomotorik becerilerin gelişimine katkı sağladığı, terabant çalışmalarının sezon içerisinde kuvvet gelişimi açısından etkin bir şekilde uygulanabileceği düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler:

Basketbol, terabant, motorik özellik

The effect of strength trainings by using theraband on the motor skills and shooting performance of basketball players

The aim of this study is to examine the effects of theraband trainings which has been applied for 9 weeks on the shooting performance and some biomotor skills of the basketball players. During the 9-week period, an average of 3.09 basketball training sessions have been performed each week with both the control and the study groups. In addition, the study group has performed strength trainings using theraband combined with basketball training. As a result, it is observed that the strength trainings by using theraband contribute to the development of some biomotor skills in male basketball players who are at the age of 13.

Keywords:

Basketball, theraband, motoric feature,

PDF

___

Acar, M. F. (2000). Kuramsal Boyutlarıyla Antrenman Bilimi El Kitabı. İzmir: Meta Basım.
Ağaoğlu, S. A., Taşmektepligil, M. Y., Aksoy, S., & Hazar, F. (2008). Yaz spor okullarına katılan gençlerin yaş gruplarına göre fiziksel ve teknik gelişimlerinin analizi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 6, 159-66.
Ates, M., & Atesoğlu, U. (2007). Pliometrik antrenmanın 16-18 yaş grubu erkek futbolcu-ların üst ve alt ekstremite kuvvet parametreleri üzerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve SporBilimleri Dergisi, 5(1), 21-28.
Bavlı, Ö. (2009). Havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin adolesan dönem basketbolcuların biyomotorik ve yapısal özelliklerine etkisi. Yayımlanmamış Dok-tora Tezi, Çukurova Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Adana. https://tez.yok.gov.tr sayfasından erişilmiştir.
Canlı, U. (2017). The effect of somatotype profiles of adolescent basketball players on biomotoric characteristics and ability. IOSR Journal of Sports and Physical Education, 4(1), 61-64.
Chatterjee, S., & Branyopadhyay, A. (1993). Effect of continuous slow speed running for 12 weeks 10-14 years old Indian boys. Br J Sports Med, 27(3), 179-185.
Diallo, O., Dore, E., Duche, P., & Van Praagh, E. (2001). Effects of plyometric training followed by a reduced training programme on physical performance in prebubescent soc-cer players. J Sports Med Phys Fitness, 41(3), 342-348.
Faigenbaum, A. D., McFarland, J, Keiper, F. B., Tevlin, W., Ratamess, N. A., Kang, J., & Hoffman, J. R. (2007). Effects of a short-term plyometric and resistance training program on fitness performance in boys age 12 to 15 years. Journal of Sports Science and Medici-ne, 6, 519-525.
Gürpınar, B., Sözeri, B., Tuncel, F., & Erol, E. (2009). 16-17 yaş grubu erkek basketbol-cularda çabuk kuvvet antrenmanın sıçrayarak şut yüzdesine etkisinin incelenmesi. Gazi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 3, 3-12.
Hamamioğlu, Ö., & Kaya, Y. (2008). Basketbol sporunun 7-12 yaşlarındaki erkek çocuk-larındaki boy-kilo ve vücut yağ oranına etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 2(3), 182-192.
Hekim, M., & Hekim, H. (2015). Overview to strenght development and strenght trainings in children. The Journal of Current Pediatrics, 13, 110-115.
Hockey, V. (1993). The Pathway to Healthful Living. U.S.A: Mosby Publishing.
Hoffman, J. R., Stavsky, H., & Falk, B. (1995). The effect of water restriction anaerobic power and vertical jumping height in basketball players. Int J Sport Med, 16(4), 214-218.
İri, R., Sevinç, H., & Süel, E. (2009). 12-14 yaş grubu çocuklara uygulanan futbol beceri antrenmanın temel motorik özelliklere etkisi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 6, 123-31.
Kamar, A. (2008). Sporda Yetenek Beceri ve Performans Testleri. Ankara: Nobel Yayınları.
Kien, C. L., & Chiodo, A. R. (2003). Physical activity in middle school-aged children par-ticipating in a school-based recreation program. Arch Pediatr Adolesc Med, 157(8), 811-815.
Mackenzie, B. (2005). 101 Performance Evaluation Test. London: Electric Word Plc. eri-şim http://shahroodut.ac.ir/fa/download.php?id=1111125195
McLeod, T. C. V., Armstrong, T., Miller, M., & Sauers, J. L. (2009) Balance improve-ments in female high school basketball players after a 6 week neuromuscular-training program. Journal of Sport Rehabilitation, 18, 465-481.
Muratlı, S. (1998). Çocuk ve Spor. Ankara: Bağırgan Yayınevi.
Muratlı, S., Kalyoncu, O., & Şahin, G. (2007). Antreman ve Müsabaka. İstanbul: Ladin Matbaacılık.
Müniroğlu, S., Şen, P., & Tanılkan, K. (2000). Ankara’daki 12-14 yaş grubu kız erkek uzun ve kısa mesafe yüzücülerin dikey sıçrama derecelerin incelenmesi. Marmara Üni-versitesi Spor Araştırmaları Dergisi, 4(1), 21-32.
Özer, M. K. (2009). Kinantropometri, Sporda Morfolojik Planlama (2. Baskı). İstanbul: Nobel Yayınları.
Page, P., & Ellenbecker, T. (2005). Strenght Band Training. Champaign: Human Kinetics Publisher.
Pekel, H. A. (2007). Atletizmde yetenek aramasına bağlı olarak 10-12 yaş grubu çocuk-larda bazı değişkenler üzerinde normatif çalışma (Ankara ili örneği). Yayımlanmamış Doktora Tezi, Gazi Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Ankara. https://tez.yok.gov.tr sayfasından erişilmiştir.
Pojskic, H., Separovic, V., & Uzicanin, E. (2011). Reliability and factorial validity of bas-ketball shooting accuracy tests. Sport Scientific And Practical Aspects, 8(1), 25-32.
Saygın, Ö. (2003). 10-12 yaş çocukların fiziksel aktivite düzeyleri ile fiziksel uygunlukları-nın incelenmesi. Yayımlanmamış Doktora Tezi, Marmara Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İstanbul. https://tez.yok.gov.tr sayfasından erişilmiştir.
Selçuk, H. (2013). 11-13 yaş grubu erkek yüzücülerde 12 haftalık terabant antrenmanının bazı motorik özellikler ile yüzme performansına etkileri. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Selçuk Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Konya. https://tez.yok.gov.tr sayfasından erişilmiştir.
Sevim, Y. (1988). Hentbolde kombine kuvvet antrenmanlarının sıçrama ve atış kuvveti üzerinde etkisi. Yayımlanmamış doktora tezi, Gazi Üniversitesi, Sosyal Bilimler Enstitüsü, Ankara.
Tamer, K. (2000). Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilme-si. Ankara: Bağırgan.
Yolcu, S. Ö. (2010). Direnç makinelerine karşın lastik bant antrenmanlarının puberte öncesi çocuklarda kassal kuvvete etkileri. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Ege Üniversitesi, Sağlık Bilimleri Enstitüsü, İzmir.
Yörükoğlu, U., & Koz, M. (2007). Spor okulu çalışmaları ile basketbol antrenmanlarının 10-13 yaş grubu erkek çocukların fiziksel, fizyolojik ve antropometrik özelliklerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5 (2), 79-83.
Yüksel, O., Akkoyunlu, Y., Karavelioğlu, M. B., Harmancı, H., Kayhan, M., & Koç, H. (2016). Basketbolcularda core alt ekstremite kuvveti antrenmanlarının dinamik denge ve şut isabeti üzerine etkisi. Marmara Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 51-61. doi: 10.22396/sbd.2016.5
Wooten, M. (2003). Coaching Basketball Successfully (2nd Edition). Champaign: Human Kinetics Publisher.
Zatsiorsky, V. M., & Kraemer, W. J. (2006). Science and Practice of Strenght Training (2.Baskı). Champaign: Human Kinetics Publisher.