Bu çalışmada sekiz haftalık aerobik dans egzersizlerinin kardiyovasküler verimlilik, toparlanmakalp atım hızı, kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlığı üzerine etkileri araştırılmıştır. Çalışmaya (yaşortalaması 29-47 arasındaki) sedanter dokuz sağlıklı yetişkin bayan gönüllü olarak katılmıştır. Deneygrubu 8 haftalık (haftada 3 gün, günde 60 dakika) aerobik dans egzersizlerine katılmıştır. Çalışma, tekgrup öntest-sontest şeklinde planlanmıştır.Deneklerin fiziksel ve fizyolojik değerlerine ait ölçümler sekiz haftalık çalışma periyodununbaşlangıcında ve sonunda alınmış olup, verilerin çözümlenmesinde Wilcoxon istatistiksel tekniğikullanılmıştır. Analiz sonuçlarına göre, diastolik kan basıncı dışında, kardiyovasküler verimlilik,toparlanma kalp atımı, sistolik kan basıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farkın istatistikselaçıdan anlamlı olduğu görülmüştür. Kardiyovasküler verimlilik, toparlanma kalp atımı, sistolik kanbasıncı, esneklik ve vücut ağırlıkları arasındaki farklar sırasıyla (z=-2.310, p<0.05), (z=-2.255,p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521, p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) anlamlı olarak saptanmıştır.Sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.Anahtar Kelimeler: Aerobik Dans, Kardiyovasküler Verimlilik, Toparlanma Kalp Atımı, KanBasıncı, Esneklik, Vücut AğırlığıABSTRACTThe purpose of this study was to examine the effect of aerobic dance exercises on cardiovascularproductivity, recovery heart rate, blood pressure, flexibility and body weight. 9 healthy adult females(aged from 29 to 47 years ) who were sedanter, were volunteered to participate in the study. Theexperimental group participated in a program of aerobic dance exercise (3 days a week, 45 min asession) for 8 weeks. Pretest-posttest single group design was applied.In the study, measurements were performed in prior to the onset of working, and at thecompletion of 8 weeks and the data were analyzed by using Wilcoxon statistical tecnique. The resultsshowed that there was statisticall significant a difference among each variables except diastolic bloodpressure- differences among cardiovascular productivity, recovery heart rate, sistolic blood pressure,flexibility and body mass (z=-2.310, p<0.05), (z=-2.255, p<0.05), (z=-2.448, p<0.01), (z= -2.521,p<0.01), (z=-2.201, p<0.05) respectively.The results were further discussed and elaborated.Key words : Aerobic Dance, Cardiovascular Productivity, Recovery Heart Rate, Blood Pressure,Flexibility, Body Weight