STATİK GERME EGZERSİZLERİNİN KIZ ÇOCUKLARIN ESNEKLİK GELİŞİMİ ÜZERİNE ETKİSİ

Bu çalışmanın amacı statik germe egzersiz/erinin kız çocuk/arda esnekfiğin gelişimi üzerineetkisini araştırmaktır. çaltşmaya tesadüfi yöntemle seçilen, statik germe grubu ve kontrolgrubu olmak üzere 2 gruptan oluşan toplam 28 kız öğrenci denek olarak katılmıştır. Statikgerme grubunun yaş ortalamalan: 12.54 ±0.93 yaş yil, boyartalamalan 148.64 ± 7.68 cm,kilo ortalamalan ise 40.71 ± 9.10 kg ve kontrol grubunun yaş ortalamalan 14.00 ± 0.78 yaşyıl, boyortalamalan 157.00 ± 5.77 cm, kilo ortalamalan ise 44.92 ±567 kg olarak tespitedilmiştir. Statik germe grubu 6 hafta haftada 3 gün statik germe programma tabitutulmuştur. Statik germe egzersizleri gövde fleksiyonu ile sımrlandmlmıştır.Bu çalışmada esneklik özelliğini ölçmek için otur uzan testi kullanılmıştır. Verilerinistatistiksel analizinde nonparametrik testlerden Wilcoxon Signed Rank Testi ve MannWhitney U Testi kullanmıştır. Anlamlıltk düzeyi 0.05 olarak belirlenmiştir. AraştırmabUlgularma dayanılarak; statik germe grubunun kontrol grubundan daha f~zla esneklikgelişimi gösterdiği ortaya çıkmıştır.Bu sonuçlar derinlemesine tartışılıp yorumlanmaya çalışılmıştır.Anahtar Kelime/er: Esneklik, Statik Germe, Kız çocuk. ABSTRACTThe purpose of the this sdudy is to determine the effets of static stretch exercises onflexibility of girls. Subjects were twentyeight (n=28) female students. Subject were randamlydivided into 2 groups. Static stretching group's (n= 14) age is 12.54 ± 0.93 years old, theheight is 148.64 ± 7.68 cm, and weight is 40.71 ± 9.10 kilogram. Control group's (n=14)age is 14.00 fO. 78 years old, the height is 157.00 ± 5.77 cm, and weight avarege is 44.92± 5.67 kilogram. Static streching group (n= 14) performed static stretch program 3 times aweeks, during six weeks. Body flexion exercices were performed in exercises.In this sdudy, sit and reach test was used to measure the flexibility. Nonparametrics testwhich were Wilcoxon Signed Ranks Test and Mann Whitney U Test were used to analyzthe datas. Alpha was set at 0.05. Results revealed that flexibility of static stretching groupwere beter than controf's.The results were further discussed and e/obrated.Key words: Flexibility, static stretch, girl.