COVID-19 PANDEMİSİNDE FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ

Düzenli fiziksel aktivitenin sağlığın korunmasında önemli bir rolü vardır. Fiziksel inaktivite dünyada önemli bir halk sağlığı sorunu olarak görülmektedir. Fiziksel inaktivite kronik hastalıklar, kanser türleri, ruhsal hastalıklar ile kas-iskelet sistemi hastalıkları üzerinde etkili olan bir risk faktörüdür. Düzenli fiziksel aktivitenin ise bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir. Ancak fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkileri egzersizin özelliklerine göre değişkenlik göstermektedir. Hafif ve orta şiddette egzersiz bağışıklık sistemini olumlu yönde etkilerken uzun süreli yüksek şiddetli egzersizler ise bağışıklığın baskılanmasına yol açmaktadır. Bu nedenle vücudu hastalıklara ve salgına karşı koruyacak bağışıklık sisteminin, uygun fiziksel aktivite ile desteklenmesi önemlidir. Ülkemiz de dahil çoğu ülkede COVID-19 virüsünün yayılmasını azaltmak için bireylerin evde kalmasını gerektiren sosyal izolasyon ve karantina önlemleri alınmıştır. Çalışma ve eğitim hayatının evden devam etmek zorunda kalması, açık hava aktivitelerinin kısıtlanması, sadece düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz faaliyetlerinde değil, bireylerin rutin günlük faaliyetlerinde de değişikliklere neden olmuştur. Uzun süre evde kalmanın düzenli fiziksel aktiviteyi azalttığı görülmüştür. COVID-19 pandemisi ile sağlıklı bir şekilde başa çıkabilmek için pandemi dönemi yaşam tarzına uyum sağlamak gerekmektedir. Sosyal izolasyon döneminde evde yapılacak egzersizler bireylerin fiziksel aktivite düzeylerini korumaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve bu sayede COVID-19 virüsüne yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Anahtar Kelimeler:

: fiziksel aktivite, bağışıklık, COVID-19 pandemisi

FEMALE SUICIDES IN OUR METROPOLITAN CITIES

It is our biggest and most realistic goal to identify the steps that need to be taken to prevent suicides and especially female suicides, and it is our sincere wish to be useful to the works that will be prepared about suicide. Within the scope of this research, more than 350 academic works on suicides have been reached and all the works have been thoroughly examined with all the details and the road map of the study has been determined. Descriptive research management and document analysis were used in this study, which deals with suicidal acts on the basis of the data of the Turkish Statistical Institute for 2019 on women and the provinces with the title of metropolitan in administrative terms, in particular, descriptive research management and document analysis were used. The methods in question were used to analyze female suicides in categories such as age group, suicide patterns, causes, and gross suicide rates. According to the evaluations, a total of 604 women in our province with 30 metropolitan status chose the path of suicide and ended their lives. The maximum numbers of cases were found in Istanbul (99 cases), Ankara (43 cases), Diyarbakır (37 cases) and İzmir (36 cases), while Malatya (2 cases), Trabzon (5 cases) and Sakarya (6 cases) constituted the provinces with the lowest values. The highest number of cases in the age groups occurred in the group aged 20-24 to 15-19 years. The most preferred method of suicide is hanging, while other and illness have been the most common causes of suicide (Tüik, https://biruni.tuik.gov.tr/medas/?kn=115&locale=tr, Erişim Tarihi: 10.11.2021). Female suicides are a preventable public and community health problem. In order to avoid this act, the socio-economic and socio-cultural problems of women should be solved, a permanent and effective roadmap should be prepared and urgently implemented.

PDF

___

Ahmadinejad, Z., Alijani, N., Mansori, S. & Ziaee, V. (2014). Common sports related infections: a review on clinical pictures, management and time to return to sports. Asian J Sports Med, 5(1), 1-9.
Aktuğ, Z. B., İri, R., & Demir, N. A. (2020). COVID-19 immune system and exercise. Journal of Human Sciences, 17 (2), 513-520.
Akyol, G., Başkan, A. H. & Başkan, A. H. (2020). Yeni tip koronavirüs (covid-19) döneminde spor bilimleri fakültesi öğrencilerinin karantina zamanlarında yaptıkları etkinlikler ve sedanter bireylere önerileri. Avrasya Sosyal ve Ekonomi Araştırmaları Dergisi, 7(5), 190-203.
Caner, Z. G., Ünal, M., Apaydın, Z., Dağ, A., Okur, Ş., Kara, E. & Bildik, C. (2020). Covid-19 hastalığı ve ev egzersizlerinin önemi. Journal of Medical Sciences. 1(3), 25-33.
Chen P., Mao L., Nassis G. P., Harmer P., Ainsworth B. E, & Li F. (2020). Coronavirus disease (COVID-19): The need to maintain regular physical activity while taking precautions. J Sport Health Sci, 9(2), 103-104.
Chodzko-Zajko, W. J., Proctor, D. N., Singh, M. A. F., Minson, C. T., Nigg, C. R., Salem, G. J., & Skinner, J. S. (2009). Exercise and physical activity for older adults. Med Sci Sport Exer, 41(7), 1510-1530.
Ensrud, K. E., Blackwell, T. L., Cauley, J. A., Dam, T. L. L., Cawthon, P. M., Schousboe, J. T., & Mackey, D. C. (2014). Objective measures of activity level and mortality in older men. Journal of the American Geriatrics Society, 62(11), 2079-2087.
Gençalp, D. K. (2020). Covid-19 salgını döneminde ilk ve acil yardım öğrencilerinin beslenme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite durumlarının değerlendirilmesi. Paramedik ve Acil Sağlık Hizmetleri Dergisi, 1(1), 1-15.
Halabchi, F., Ahmadinejad, Z. & Selk-Ghaffari, M. (2020). COVID-19 epidemic: exercise or not to exercise; that is the question! Asian J Sports Med, 11(1), e102630.
Hammami, A., Harrabi, B., Mohrr, B., & Krustrup, P. (2020). Physical activity and corona virus disease 2019 (COVID-19): Specific recommendations for home-based physical training. Managing Sport and Leisure, 1-6. doi:10.1080/23750472.2020.1757494
Hemphill, N. M., Kuan, M. T., & Harris, K.C. (2020). Reduced physical activity during covid-19 pandemic in children with congenital heart disease. Canadian Journal of Cardiology, 36(5), 1-5.
Kanık, Z. H. (2020). Covid-19 pandemisinde ev tabanlı fiziksel aktivite. Gazi Sağlık Bilimleri Dergisi, Özel Sayı, 46-51.
Lesser, I. A., & Nienhuis, C. P. (2020). The impact of covid-19 on physical activity behavior and well-being of Canadians. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 1-12.
Martin, S. A., Pence, B. D., & Woods, J. A. (2009). Exercise and respiratory tract viral infections. Exerc Sport Sci Rev, 37(4), 157-164.
Maugeri, G., Castrogiovanni, P., Battaglia, G., Rippi, R., D’agata, V., Palma, A., & Musumeci, G. (2020). The impact of physical activity on psychological health during covid-19 pandemic in Italy. Heliyon, 6(6), 1-8.
Nieman, D. C. & Wentz, L. M. (2019). The compelling link between physical activity and the body's defense system. Journal of Sport and Health Science, 8(3), 201-217.
Nieman, D.C. (1994). Exercise, infection, and immunity. Int J Sports Med, 15(3), 131-141. Öncen, S., Aydın, S., & Molla, E. (2020). COVID-19 pandemisi döneminde sokağa çıkma sınırlaması olan ve olmayan illerde yaşayan spor bilimleri öğrencilerinin fiziksel aktivite düzeylerinin değerlendirilmesi. Electronic Turkish Studies, 15(6), 739-749.
Rahmati-Ahmadabad S. & Hosseini F. (2020). Exercise against SARS-CoV-2 (COVID-19): does workout intensity matter?(a mini review of some indirect evidence related to obesity). Obesity Medicine, 19, 100245.
Stanton, R., To, Q. G., Khalesi, S., Williams, S. L., Alley, S. J., Thwaite, T. L., & Vandelanotte, C. (2020). Depression, anxiety and stress during covid-19: Associations with changes in physical activity, sleep, tobacco and alcohol use in Australian adults. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(11), 4065.
Swift, D. L., Johannsen, N. M., Lavie, C. J., Earnest, C. P., & Church, T. S. (2014). The role of exercise and physical activity in weight loss and maintenance. Prog Cardiovasc Dis, 56(4), 441-447.
Şenışık, S. Ç. (2015). Egzersiz ve bağışıklık sistemi. Turk J Sports Med, 50, 11-20.
Tunç, A. Ç., Zorba, E., & Cingöz, Y. E. (2020). Covid 19 salgını döneminde egzersizin yaşam kalitesine etkisi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, 6(1), 127-135.
Turkmen, M., Ozkan, A., Murat, K. U. L., & Bozkus, T. (2015). Investigation of the relationship between physical activity level and healthy life-style behaviors of academic staff. Educational Research and Reviews, 10(5), 577-581.
Ünlü, H., Öztürk, B., Aktaş, Ö. & Büyüktaş B. (2020). Bireylerin COVID-19 Sürecinde Fiziksel Aktivite Düzeylerindeki Değişimin İncelenmesi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 4(2), 79-87.
Zhu, W. (2020). Should, and how can, exercise be done during a coronavirus outbreak? An interview with Dr. Jeffrey A. Woods. J Sport Health Sci, 9(2), 105-107.