Nowadays, it is too few the number of doing sport activities than non-doing sport activities for health in our country. Physical immobility which is caused by industrialized and modern life style effects to the individual negatively. Lots of problems like hiper blood pressure, obesity, muscle weakness, postural defects and disability of cardio-vascular is to occur in period of childhood and adolescence in which has been developed mal-nutrition, non-doing activities and bad life style. Differences in proportions of body fat, inefficient oppurtunity and no time to exercise for especially, women are much more exposed to negative results related with inactive than men. This stuation is encouraging to many scientists and researchers for making research. Consequently, they have studied as regards physical and mental health conditions of women for many years.

Günümüzde sporu profesyonel olarak uygulayanlar dışında sağlık amacıyla yapanların sayısı, ülkemizde spor yapmayanlara oranla oldukça azdır. Sanayileşme ve modern yaşam tarzının sebep olduğu bedensel hareketsizlik her yaş grubundaki bireyleri olumsuz etkilemektedir. Yüksek tansiyon, şişmanlık, kassal zayıflık, postüral bozukluklar ve kalp damar sistemi yetersizlikleri gibi birçok problem çocukluk ve ergenlik dönemindeki dengesiz beslenme, egzersiz yapmama alışkanlıkları ve yaşam koşullarının sonucu olarak gelişmektedir. Vücut yağ oranlarında cinsiyete bağlı farklılıkların olması ve yeterli imkanların olmayışı, çalışsın ya da çalışmasın çok büyük bir çoğunluğunun kendi sağlıkları için ayıracak zaman bulamayışları nedeniyle özellikle bayanlar, erkeklere göre hareketsizlikten doğan olumsuz sonuçlara daha çok maruz kalmaktadırlar. Bu sonuçta, birçok bilim adamını ve araştırmacıyı düzenli egzersizin bayanların bedensel ve ruhsal sağlıklarına etkileri konusunda araştırma yapmaya teşvik etmiştir.