Bu çalışmada, 35-40 yaşları arasındaki sedanter kadınların 12 haftalık step uygulamalarının reaksiyon zamanı üzerine etkisi araştırılmıştır. Çalışmaya 15'i deney grubu 15'i ise kontrol grubu olmak üzere toplam tüm sağlık kontrolleri yapılmış 30 gönüllü bayan katılmıştır. Deney ve kontrol grubuna çalışma başlamadan iki gün önce ön test olarak yaş, vücut ağırlığı (kilo), boy, dinlenim kalp atımı, ses sağ ayak, ses sol ayak, ışık sağ ayak, ışık sol ayak olmak üzere reaksiyon zamanı ölçümleri yapıldı. 12 hafta boyunca deney grubuna haftada 3 gün ve iki haftada bir 5 dakika artırmalı step çalışması uygulandı. Step öncesi 10 dakika ısınma ve step sonunda da 10 dakika esnetme ve gerdirme hareketlerinin verilmesine dikkat edildi. 12 hafta sonunda tüm testler deney ve kontrol grubuna tekrar uygulandı.SPSS 10.00 istatistik paket programı kullanılarak, bütün değişkenlerin aritmetik ortalama, standart sapmaları ile birlikte ön ve son test değerlerine t test analizi yapılarak, p

In this study, it was investigated to effect on 35-40 aged sedentary women's reaction times of step activities for 12 weeks. Totally 30 volunteer women who composed of 15 experiment group and 15 control group participated to study. As a pre-test, age, weight, height, resting heart beat, sound right foot, sound left foot, light right foot, light left foot reaction time measurements applied to experiment and control groups from 2 days before. Step activity including 5 minute increased was applied to experiment group for 3 days in a week. In pre-step activity for 10 minutes warm-up and also in post-step activity for 10 minutes stretching was made. After 12 weeks, all tests were applied to experiment and control groups again. SPSS 10.00 for windows program was used for data's analysis. Of all variables were examined the arithmetic mean, standard deviation and t test analysis on level p