Çocuklarda Kuvvet Gelişimi ve Kuvvet Antrenmanlarına Genel Bakış

Çocuklarda psikomotor gelişim süreci içerisinde bazı önemli evreler vardır. Sporla ilişkili hareketler dönemi bu evrelerin içerisinde yer almaktadır. Çocuklarda 7-12 yaş dönemini kapsayan bu evrede çocukların fiziksel ve motor gelişim düzeylerinde anlamlı bir artış meydana gelmektedir. Bu yaş grubunda bulunan çocukların spora yönlendirilmesi ile fiziksel ve motor gelişim desteklenmektedir. Yapılan birçok araştırmada da çocuklarda spora katılımın motor özellikleri ve fiziksel gelişimi desteklediği belirtilmiştir. Çocuklarda spora katılım ile gelişen en önemli motor özelliklerin başında da kuvvet gelmektedir. Kuvvet gelişimini desteklemek için yapılan uygun egzersizlerden çocukların kuvvet gelişimi olumlu yönde etkilenmektedir. Çocuklarda kuvvet gelişimini amaçlayan çalışmalardan en iyi verimin elde edilmesi ve çocuklarda herhangi bir sakatlık oluşturacak riskleri ortadan kaldırmak için psikomotor gelişim ilkeleri göz önünde bulundurulmalıdır. Bu çalışmada çocuklarda kuvvet gelişimi, spora katılımın kuvvet gelişimine katkıları, çocuklarda kuvvet antrenmanları ve çocukların kuvvet antrenmanlarına yanıtları üzerinde durulacaktır

Anahtar Kelimeler:

Çocuk, psikomotor gelişim, kuvvet gelişimi

Overview to Strength Development and Strength Trainings in Children

There are some important phases within psychomotor development process in children. Periods of movements related to sport appear in this phases. In this phase which contains 7-12 age period in children, a significant increment occurs in the physical and motoric development levels of children. Physical and motoric developments are supported by directing children in this age group to sport. In a plenty of studies, it was stated that participating to sports in children supports motoric features and physical development. Strength is one of the most important motoric features which develop via participating to sports. Children strength development is effected at positive direction by adaptation exercise made to support strength development. Psychomotor development basis are considered to obtain the best efficiency from workouts aimed strength development in children and to remove risks to be generate any injury/disability. In this research, strength development, contributions of participating in sports to strength development, strength training in children and children responses to strength training were all emphasized

Keywords:

Child, psychomotor development, strength developmen,

PDF

___

1. Megep (mesleki eğitim ve öğretim sisteminin güçlendirilmesi projesi). Çocuk gelişimi ve eğitimi psikomotor gelişim. Ankara: T.C. Milli Eğitim Bakanlığı, 2007.
2. Muratlı S. Antrenman bilimi yaklaşımıyla çocuk ve spor. Ankara: Nobel yayın dağıtım; 2007.
3. Demir M, Filiz K. Spor egzersizlerinin insan organizması üzerindeki etkileri. Gazi Üniversitesi Kırşehir Eğitim Fakültesi Dergisi 2004;5:109-14.
4. Harmandar İH. Beden eğitimi ve sporda özel öğretim yöntemleri. Ankara: Nobel Basımevi; 2004.
5. Suman OE, Spies RJ, Celis MM, Mlack RP, Herndon DN. Effects of a 12-week resistance exercise program on skeletal muscle strength in children with burn injuries. J Appl Physiol 2001;91:1168-75.
6. Inglea L, Sleapa M, Tolfreyb, K. The effect of a complex training and detraining programme on selected strength and power variables in early pubertal boys. J Sports Sci 2006;24:987-97.
7. Zorba E. Fiziksel uygunluk. Ankara: Gazi Kitabevi; 2001.
8. Muratlı S, Kalyoncu O, Şahin G. Antrenman ve müsabaka. İstanbul: Ladin Matbaası; 2007.
9. Şahin HM. Beden eğitimi ve sporda temel kavramlar sözlüğü. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım; 2004.
10. Gündüz N. Antrenman bilgisi. İzmir: Saray Tıp Kitabevleri; 1997.
11. Aydos L, Pepe H, Karakuş H. Bazı takım ve ferdi sporlarda rölatif kuvvet değerlerinin araştırılması. Gazi Üniversitesi Kırşehir Eğitim Fakültesi Dergisi 2004;5:305-15.
12. Bompa TO. Antrenman kuramı ve yöntemi-dönemleme (Çeviri düzenleme: Tanju Bağırgan). Ankara: Bağırgan Yayımevi; 2003.
13. Ergen E, Demirel H, Güner R, Turnagöl H, Başoğlu S, Zergeroğlu AM, ve ark. Egzersiz fizyolojisi. Ankara: Nobel Yayın Dağıtım; 2002.
14. Dündar U. Antrenman teorisi. Ankara: Bağırgan yayımevi; 1998.
15. Eniseler N. Çocuk ve gençlerde futbol. İstanbul: TFF Futbol Eğitim Yayınları; 2009.
16. Karatosun H. Futbol da Fiziksel Performans Gelişimi. Isparta: Altıntuğ Ofset; 2012.
17. Faigenbaum AD. Strength training and children’s health. J Physical Educ Recre Dance 2001;72:24-30.
18. Virgilio SJ. Fitness education for children. USA: Human Kinetics; 1997.
19. Eniseler N. Bilimin ışığında futbol antrenmanı. İzmir: Birleşik matbaacılık; 2010.
20. Sevim Y. Antrenman bilgisi. Ankara: Pelin ofset; 2007.
21. Kızılet A, Atılan O, Erdemir İ. 12-14 Yaş grubu basketbol oyuncularının çabukluk ve sıçrama yetilerine farklı kuvvet antrenmanlarının etkisi. Atabesbd 2010;12:44-57.
22. Polat Y, Çınar V, Kesler A, Adıgüzel R. 15 Yaş çocuklarının fiziksel uygunluk düzeylerinin incelenmesi. İ.Ü. Spor Bilim Derg 2003;11:109-13.
23. Saygın Ö, Polat Y, Karacabey K. Çocuklarda hareket eğitiminin fiziksel uygunluk özelliklerine etkisi. Fırat Ü Sağlık Bil Dergisi 2005;19:205-12.
24. Polat Y, Çınar V, Savucu Y, Polat M. 16 Yaş gençlerin fiziksel uygunluk düzeylerinin incelenmesi. NWSA Academic J 2009;4:1-9.
25. İri R, Sevinç H, Süel E. 12-14 Yaş grubu çocuklara uygulanan futbol beceri antrenmanın temel motorik özelliklere etkisi. Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi 2009;6:123-31.
26. Yazarer İ, Taşmektepligil MY, Ağaoğlu YS, Ağaoğlu SA, Albay F, Eker S. Yaz spor okullarında basketbol çalışmalarına katılan grupların iki aylık gelişmelerinin fiziksel yönden değerlendirilmesi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2004;2:163-70.
27. Ağaoğlu SA, Taşmektepligil Y, Aksoy S, Hazar F. Yaz spor okullarına katılan gençlerin yaş gruplarına göre fiziksel ve teknik gelişimlerinin analizi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi 2008;6:159-66.
28. Pense M, Serpek B. 14-16 Yaş arası basketbol oynayan kız öğrencilerin fizyolojik ve biyomotorik özelliklerinin eurofit test bataryası ile belirlenmesi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi 2010;12:191-8.
29. Güler D. Yaz futbol kurslarına katılan 6-9 yaş grubu erkek çocukların bazı fiziksel uygunluk özelliklerinin değerlendirilmesi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi 2009;11:1-6.
30. Hekim M, Tokgöz M, Reyhan S, Yıldırım Y. Spor yapan ve yapmayan 12-14 yaş grubu kız çocuklarının bazı motorik özelliklerinin karşılaştırılması. Uluslararası Hakemli Akademik Spor Sağlık ve Tıp Bilimler Dergisi 2012;3:31-8.
31. Ramsay JA, Bilimkie CJ, Smith K, Garner S, Macdougall JD, Sale DG. Strength training effects in prepubescent boys. Med Sci Sports Exerc 1990;22:605-14.
32. Faigenbaum AD, Milliken LA, Loud RL, Burak BT, Doherty CL, Westcott WL. Comparison of 1 and 2 days per week of strength training in children. Res Q Exerc Sport 2002;73:416-24.
33. Aktaş F, Akkuş H, Harbili E, Harbili S. Kuvvet antrenmanının 12-14 yaş grubu erkek tenisçilerin bazı motorik özelliklerine etkisi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri dergisi 2011;5:7-11.
34. Omzun JC, Mikesky AE, Surburg PR. Neuromuscular adaptations following prepubescent strength training. Med Sci Sports Exerc 1994;26:4:510-4.