TEK OTURUMDA UYGULANAN DUYGUSAL ÖZGÜRLÜK TEKNİĞİ (EFT)'NİN YARATILAN STRES DURUMU ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Araştırmanın birincil amacı Duygusal Özgürlük Tekniği EFT'nin bir stres azaltma tekniği olarak Üniversite öğrencilerinde yapay olarak yaratılan stres durumu üzerindeki etkilerini araştırılması, ikincil amacı ise stresle baş etme yöntemlerinden olan bu tekniğin etkinliğini öğrencilere deneyimleterek öğretmektir. Araştırmanın örneklemi 2008-09 ders yılı güz yarıyılında Ankara Üniversitesi Dil ve Tarih Coğrafya Fakültesi Psikoloji bölümünde açılan "Stres Yönetimi" seçmeli dersini alan 40 birinci sınıf öğrencisinden oluşmaktadır. Araştırmada yapay olarak yaratılan stres durumunun ardından öğrencilerin stres ölçümleri alınmış ve EFT tekniği uygulanmış, daha sonra aynı ölçümler tekrarlanarak iki ölçüm arasındaki farkın istatistiksel olarak farklı olup olmadığı araştırılmıştır. Araştırmanın birincil amacı doğrultusunda, uygulama öncesi ve sonrası Spilberger'in Durumluk-Sürekli Kaygı ölçeği (SKÖ-S, SKÖ-D) ile Kaygı Duyarlığı Profili (KDP) Türkçe formu toplam puan ortalamaları tekrarlı ölçümler için varyans analizi ile karşılaştırılmıştır. Analiz sonuçlarına göre uygulama öncesi ve sonrası KDP ve SKÖ-S puan ortalamaları arasında anlamlı bir fark saptanamazken, SKÖ-D puanlarında EFT uygulaması sonrasında istatistiki olarak anlamlı düzeyde azalma olduğu saptanmıştır

The Effects of a Single Emotional Freedom Technique (EFT) Session on an Induced Stress Situation

The aim of the study is two-fold. The first aim is to investigate the effectiveness of EFT as an anxiety reducing treatment on an induced anxiety condition in a group of junior university students. Secondly it is aimed to teach a new stress reducing technique by in vivo-experimentation in the Stress Management course. The sample consisted of 40 first year university students attending "stress management" elective course at Ankara University, faculty of Letters (DTCF) during 2008-09 fall semester. Following the induced stress situation, stress levels were computed, the group was treated with EFT and the stress levels were assessed by the same inventories. Before and after mean total scores of STAI-S, STAI-T & ASP were compared by computing repeated analysis of variance, to fulfill the first aim of the study. The results indicate that there were no significant differences between before-after intervention scores of the ASP & STAI-T; while the before-after intervention scores of STAI-S was significantly reduced in favor of after treatment. As hypothesized, there was a significant decrease on the state anxiety scores of the group after the EFT intervention. To sum up, the single session of EFT combined with energy balancing breathing exercise was found to be effective in reducing state anxiety which was rather a situation based emotional state but was not effective on trait anxiety and anxiety sensitivity that are considered to be deeper personality characteristics. The results and feed-backs from the students supported that the use of experiencing in-vivo learning method which was the second aim of the study, had increased both participation in class and cooperation of the students also providing them to practice the proper management techniques to reduce the negative state of feeling, state anxiety

PDF

___

AYVAŞIK, H.B., & Tutarel-Kışlak, S., (2004), Anxiety Sensitivity Profile: Factor structure and reliability in Turkish sample. European Journal of Psychological Assessment, 20, p.358-367.
BAKER, A.,H., (2010). "Emotional Freedom Techniques (EFT) Reduce Intense Fears: A Partial Replication and Extension of Wells et al.," Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment 2, no. 2;
BENOR, D. J., Ledger, K., Toussaint, L. ve ark., (2009). "Pilot Study of Emotional Freedom Technique (EFT), Wholistic Hybrid Derived from EMDR and EFT (WHEE), and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) for Treatment of Test Anxiety in University Students," Explore 5, no. 6.
CALLAHAN, R. J. (1987). Successful psychotherapy by radio and telephone. International Journal of Applied Kinesiology. Winter.
CHURCH, D., (2009). The Treatment of Combat Trauma in Veterans using EFT (Emotional Freedom Techniques): A Pilot Protocol," Traumatology 15, no. 1.
CHURCH, D., ve Geronilla, L. (2009). "Psychological Symptom Change in Veterans after Six Sessions of EFT (Emotional Freedom Techniques): An Observational Study," International Journal of Healing and Caring 9, no. 1.
CHURCH, D,. Hawk, C., Brooks, A. ve ark., (2010). PsychologicalTrauma in Veterans using EFT (Emotional Freedom Techniques): A Randomized Controlled Trial, presented at the Society of Behavioral Medicine in Seattle, Washington.
CRAİG, G. (2008). Cases searchable on www.Emofree.com.
FEİNSTEİN, D., ve ark.. (2005). The Promise of Energy Psychology (New York: Tarcher Putnam).
FEİNSTEİN, D. (2008a) Energy psychology in disaster relief. Traumatology 141:1, March.
FEİNSTEİN, D. (2008b). Energy psychology: a review of the preliminary evidence. Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. June.
GALLO, F. P. (1999). Energy Psychology. (Boca Raton, FL: CRC Press), xi.
JACOBSON, E. (1925). Progressive Relaxation. The American Journal of Psychology, 36:1 January, 73-87.
LAMBROU, P.T., Pratt, G.J., Chevalier, G., and Nicosia, G. (1999). Thought energy therapy: Quantum level control of emotions and evidence of effectiveness of energy psychotherapy methodology. Proceedings of the eleventh annual conference of the International Society for the Study of Subtle Energy & Energy Medicine, June 15, 2001, Boulder CO: ISSSEEM, Arvada, CO.
LANE, J. (2006). Wolpe not woo woo; counterconditioning not charlatanism: A biochemical rationale for using acupressure desensitization in psychotherapy. Paper presented at ACEP (Association for Comprehensive Energy Psychology) annual conference, Virginia, May.
LEHRER, P. M. et. al. (1994). Stress management techniques: Are they all equivalent, or do they have specific effects? Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback, 19:4 December, 353-401.
LEHRER, P. M. (1996). Varieties of relaxation methods and their unique effects. International Journal of Stress Management. 3:1 January, 1-15.
ÖNER, N ve Le Compte, A. (1985). Durumluk- Sürekli Kaygı Envanteri Elkitabı, İstanbul: Boğaziçi Üniversitesi Yayınları. No:233
ROWE, J.,E. (2005). The effects of EFT on long-term psychobiological symptoms. Counseling and Clinical Psychology, 2, 104-111.
SALAS, M., Brooks, A., ve Rowe, J., (2010). "The Immediate Effect of a Brief Energy Psychology Intervention (EFT) on Specific Phobias: A Randomized Controlled Trial," Explore 6, no. 5.
SEZGİN, N. (2002). Enerji Psikolojisi Ve Duygusal Özgürlük Tekniği (Emotional Freedom Technique-EFT) İlkelerine Giriş, Yayınlanmamış El Kitabı.
SEZGİN N., Özcan B., (2004) Comparison Of The Effectiveness Of Two Techniques On Reducing Test Anxiety: EFT And Progressive Muscular Relaxation. The Sixth Annual Energy Psychology Conference Booklet,Toronto, Kanada
SEZGİN, N., Özcan,B. (2009). The Effect of Progressive Muscular Relaxation and Emotional Freedom Techniques On Test Anxiety in High School Students: A Randomized Controlled Trial" Energy Psychology Journal: Theory, Research & Treatment, 1 (1)
SEZGİN, N. (2010). Enerji Kutuplarındaki Tersine Dönmelerin (Psychological or Neurological Reversals) ya da Belirgin Olmayan Nörolojik Disorganizasyonların Düzeltilmesi İçin Öneriler, Ank. Üniv. DTCF, Psikoloji Bölümü Psi 125 Stres Yönetimi dersi için hazırlanmış ders notları.
SEZGİN N., (2011a ) The Effect of a Single Session EFT In an Induced Stress Situation on Junior University Students poster bildiri 12. Avrupa Psikoloji Kongresi, İstanbul, Türkiye.
SEZGİN N., (2011b) The Effects of Emotional Freedom Technique (EFT) & 6 Step Energy Balancing Module on Different Psychological Functions of Elderly People. poster bildiri 12. Avrupa Psikoloji Kongresi, İstanbul, Türkiye.
SHAPİRO, S. & Lehrer, P. M. (1980) Psychophysiological effects of autogenic training and progressive relaxation. Journal of Applied Psychophysiology and Biofeedback 5:2 June, 249-255
SWİNGLE, P., et. al. (2000). Effects of a meridian-based therapy, EFT, on symptoms of PTSD in auto accident victims. Paper presented at the annual meeting of the Association for Comprehensive Energy Psychology, Las Vegas, NV. May.
SEİPP, B. (1991). Anxiety and academic performance: A meta-analysis of findings. Anxiety Research, 4, 27- 41.
SCHWARZER R. (1990). Current trends in anxiety research. In P. J. D. Drenth, J. A. Sergeant, & R. J. Takens (Eds.), European perspectives in psychology. (Vol. 2, pp. 225-244). Chichester, England: Wiley.
SPİELBERGER, C. (1980). Professional Manual for the Test Anxiety Inventory (California: Consulting Psychologists Press).
TAYLOR S, Cox BJ. An expanded Anxiety Sensitivity Index: Evidence for a hierarchic structure in a clinical sample. Journal of Anxiety Disorders 1998; 12 :463-484
TOOLE-CASS, Sharon, (2001). Emotional Freedom Tecniques: The cause of all negative emotions is disruptive in the body's energy system. The Manual, Toronto, Canada. Author
WELLS, S., Polglase, K., Andrews, H.B., Carrington, P. and Baker, A. H. (2003). Evaluation of a meridian-based intervention, emotional freedom techniques (EFT), for reducing specific phobias of small animals. Journal of Clinical Psychology, 59:9, 943-966.
WOLPE, J. (1958). Psychotherapy by Reciprocal Inhibition. (Stanford, CA: Stanford University Press).
WOLPE, J. (1973). The Practice of Therapy (2nd Ed). (New York: Pergamon Press).
EK 1: Cook'un Aşırı Enerji Düzeltmesi (OEC) ya da Cook'un Dengeli Nefesi: Bu uygulama birkaç dakika sürer ve eğer danışan ihtiyaç duyarsa gün
içinde birkaç kez tekrarlayabilir. Enerji Psikolojisin değişik uygulamaları
sırasında sıklıkla tekrarlanabilen bir yöntemdir. Terapistlerin de güne
başlarken mutlaka yapmaları önerilen, görüşme aralarında yapıldığında ise
terapistin enerjisini çok belirgin olarak yenileyen bir tekniktir. 1. Sol
üzerinden atın, sağ ayağınızın
İki kolunuzu öne uzatın
Sağ kolunuzu bilekleriniz birbirinin
üstünde olacak şekilde sol kolunuzun üzerinden geçirin
Avuçlarınız birbirine bakacak
şekilde ellerinizi birbirine döndürün,
parmaklarınızı kenetleyin
Ellerinizi birbirine kenetli şekilde
aşağıya doğru döndürün İçe doğru
döndürme işlemini midenize doğru
devam ettirin ve ellerinizi küçük parmaklarınız
şekilde yukarı döndürün. Bu noktada
bedeninizin orta çizgisini elleriniz,
kollarınıza ve ayaklarınızla geçmiş olursunuz. Bu pozisyonda rahatsanız dilinizi damağınızda dişlerinizin birleştiği
noktaya değdirerek nefes alın. Bir süre tutun ve aldığınız sürede dilinizi
indirerek nefesinizi verin. Bu sırada düşüncelerinizin dengede olmasına
odaklanın ve bunu ortalama 2 dakika sürdürün. 2 dakikayı tahmin etmek zor
olursa, yukarıda 6 basamakta açıklanan işlemi 8 kez tekrarlamanız yeterli
olacaktır (Lambrou, P. & Pratt, G.G. 2000).