Fatma GÖZLÜKAYA GİRGİNER, Bürhan SOYUGÜR

Adölesan Futbolcularda Direnç Lastiği Isınma Stilinin Atletik Performansa Etkisinin İncelenmesi

Bu çalışmanın amacı yeni bir yaklaşım olan direnç lastiği ile ısınmanın ve dinamik tipte ısınma stillerinin sporcuların durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 10 metre sprint ve yön değiştirme performanslarıyla ilişkisini incelemektir. Bu araştırmaya Denizli Kaptanspor Futbol Kulübü’nde lisanslı olarak futbol oynayan yaş ortalamaları 15,6±0,51 yıl, boy ortalamaları 173,6±9,15 (cm) ve vücut ağırlıkları 59,9±7,95 (kg) gönüllü 10 erkek futbolcu katılmıştır. Araştırmaya katılan bu 10 sporcuya üç farklı günde ayrı ısınma stilleri uygulanmıştır. Daha sonra dikey sıçrama, durarak uzun atlama, 10m sürat ve 505 çeviklik testi ölçümleri yapılmıştır. Ölçümlerden elde edilen veriler SPSS v22 programı aracılığıyla istatistiksel analizi gerçekleştirilmiştir. Normallik analizi için Kolmogorov Smirnov ve Shapiro Wilk testleri uygulanmış parametrik olmayan durumlar gözlendiği için gruplar arasında analiz için Friedman Testi kullanılmıştır. Ayrıca anlamlı sonuçların hangi stillerden kaynaklandığını bulmak için Wilcoxon Testi kullanılmıştır. Araştırmanın analizinde 505 çeviklik testi verilerinden elde edilen anlamlı sonuçlar dışında anlamlılık görülmemiştir. Sonuç olarak direnç lastiği ısınma stilinin çeviklik ve yön değiştirme becerisini etkilediği bulunmuştur.

Anahtar Kelimeler:

Direnç lastiği, Dinamik ısınma, Isınma, Genç futbolcu, Dikey sıçrama, Çeviklik, Resistance Band, Dynamic Warm Up, Warp up, Young Football Player, Vertical Jump, Agility

Investigation of the Effect of Resistance Tire Warm-Up Style on Athletic Performance in Adolescent Football Players

The aim of this study is to examine the relationship between a new approach, warm-up with resistance band and dynamic type warm up styles with standing long jump, vertical jump, 10-meter sprint and change of direction performances. In this study 10 volunteers male football player with an average age of 15,6±0,51 years an average height of 173,6±9,15 and a body weight of 59,9±7,95 playing football licensed in Denizli Kaptanspor Football Club. Separate warm-up styles were applied to these 10 athletes participating in the study on three different days. Then, vertical jump, standing long jump, 10m sprint and 505 agility test measurements were made. Statistical analysis of the data obtained from the measurements was carried out using the SPSS v22 program. Kolmogorov Smirnov and Shapiro Wilk tests were applied for normality analysis, and Friedman Test was uses for analysis between groups since non-parametric conditions were observed. In addition, the Wilcoxon Test was used to find out which styles resulted from significant results. In the analysis of the research, no significance was observed except for the significant results obtained from the 505 agility test data. As a result, it was found that the resistance band warm-up style affected agility and direction change ability.

Keywords:

Resistance Band, Dynamic Warm Up, Warp up, Young Football Player, Vertical Jump, Agility,

PDF

___

Abdulhayoğlu, B., Keskin, B., & Gülmez, İ. (2015). Masa tenisi sporunda farklı ısınma protokollerinin isabetlilik performansıyla ilişkisinin incelenmesi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 1-19.
Amiri-Khorasani, M., Sahebozamani, M., Tabrizi, K. G., & Yusof, A. B. (2010). Acute effect of different stretching methods on Illinois agility test in soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(10), 2698-2704. Doi: 10.1519/JSC.0b013e3181bf049c.
Atan, T. (2019). Farklı ısınma protokollerinin eklem hareket genişliği, sıçrama ve sprint performansına etkisi. OPUS Uluslararası Toplum Araştırmaları Dergisi, 13(19), 621-635. Doi: 10.26466/opus.574260.
Balsalobre-Fernández, C., Agopyan, H., & Morin, J. B. (2017). The validity and reliability of an iPhone app for measuring running mechanics. Journal of Applied Biomechanics, 33(3), 222-226. Doi: 10.1123/jab.2016-0104.
Balsalobre-Fernández, C., Glaister, M., & Lockey, R. A. (2015). The validity and reliability of an iPhone app for measuring vertical jump performance. Journal of Sports Sciences, 33(15), 1574-1579. Doi: 10.1080/02640414.2014.996184.
Bayrakdaroğlu, S., Sever, M. O., Şenel, E., Kılınçarslan, G., & Bayrakdar, A. (2021). Futbolcu çocuklarda terabant egzersizlerine performans yanıtları. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 371-379. Doi: 10.38021/asbid.1027133.
Bilgin, M. (2015). Dinamik stretching uygulamalarının 18-23 yaş arası erkek basketbol oyuncularının sürat performansına etkisinin incelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi, Kocaeli Üniversitesi, Kocaeli.
Christensen, B., Bond, C. W., Napoli, R., Lopez, K., Miller, J., & Hackney, K. J. (2020). The effect of static stretching, mini-band warm-ups, medicine-ball warm-ups, and a light jogging warm-up on common athletic ability tests. International Journal of Exercise Science, 13(4), 298.
Çakıroğlu, T., Sökmen, T., & Arslanoğlu, E. (2013). Judo teknik antrenmanı ve oyunların 8–10 yaş grubu erkek çocukların fiziksel gelişim düzeyleri üzerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 11(2), 73-79. Doi: 10.1501/Sporm_0000000241.
Çolak, S., & Akkaya, C. C. (2020). 11-12 Yaş futbolculara uygulanan farklı dinamik ısınmaların bazı performans parametreleri üzerine akut etkisinin incelenmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 22(4), 78-89.
Demir, Y. K. (2018). Statik germe uygulamalarının voleybol oyuncularının dikey sıçrama çeviklik ve sürat performansına olan akut etkileri. Kırıkkale Üniversitesi, Kırıkkale.
Durukan, E., & Göktepe, M. (2020). Kadın voleybolcularda dikey sıçrama performansına, akut uygulanan farklı germe egzersizlerinin etkisi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 22(4), 148-157.
Er, K. (2019). Farklı ısınma yöntemlerinin yön değiştirme performansı üzerine akut etkisi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Sakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesi, Sakarya.
Göktepe, M., & Günay, M. (2016). Genç futbolcularda dinamik ısınmanın, statik denge ve proprioseptif duyuya akut etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 14(2), 213-224. Doi: 10.1501/Sporm_0000000298.
Hazır, T., Mahir, Ö. F., & Açıkada, C. (2010). Genç futbolcularda çeviklik ile vücut kompozisyonu ve anaerobik güç arasındaki ilişki. Spor Bilimleri Dergisi, 21(4), 146-153.
Işıldak, K. (2020). Plyometrik antrenmanların çabukluk, dikey sıçrama ve durarak uzun atlama performansı üzerine etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 3(1), 36-44. Doi: 10.38021/asbid.727497.
Köklü, Ö. (2021). Genç futbolcularda farklı nöromüskuler ısınma protokolleri sonrasında yapılan aktif sıçrama performansının biyomekanik parametreler üzerine etkisi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Pamukkale Üniversitesi, Denizli.
Kömür, M. (2019). Adölesan erkek futbolcularda dinamik ve statik germe egzersizlerinin biyomotorik özellikler üzerine anlık etkisinin incelenmesi. Yayımlanmamış Yüksek Lisans Tezi. Okan Üniversitesi, İstanbul.
Parr, M., Price, P. D., & Cleather, D. J. (2017). Effect of a gluteal activation warm-up on explosive exercise performance. BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 3(1), e000245. Doi: 10.1136/bmjsem-2017-000245.
Polat, S., Edis, Ç., & Çatıkkaş, F. (2019). Isınma seansında uygulanan dinamik ve statik germe egzersizlerinin performans üzerine etkileri. Türk Spor Bilimleri Dergisi, 2(1), 31-38.
Woods, K., Bishop, P., & Jones, E. (2007). Warm-up and stretching in the prevention of muscular injury. Sports medicine, 37(12), 1089-1099. Doi: 10.2165/00007256-200737120-00006