Uzun Süreli Tenis ve Dayanıklılık Antrenmanlarının Adölesan Tenisçilerin Fiziksel Profillerine Etkisi

Antrenmanlar sporcuların fiziksel profillerini etkileyerek gelişim aşamalarında atletik performansın korunmasının yanısıra gelecekteki oyun yeteneklerini geliştirmede ve sergilemede önemli bir rol oynamaktadır. Bu araştırma uzun süreli uygulanan tenis ve dayanıklılık antrenmanlarının adölesan tenisçilerin fiziksel profillerinde oluşturdukları değişiklikleri belirlemek amacıyla yapıldı. Araştırma grubunu tenis branşına devam eden 20 adölesan erkek tenisçi oluşturdu. Araştırmaya katılan sporculara 16 hafta süresince haftanın üç günü tenis eğitimi ve bir günü dayanıklılık antrenmanı olmak üzere haftanın dört günü antrenman uygulandı. Araştırmaya katılan sporculardan antrenmanlara başlanmandan önce ve antrenmanlarının bitiminde olmak üzere dikey sıçrama, sürat değerleri, esneklik, el kavrama kuvveti, reaksiyon hızı ve bacak kuvveti ölçümleri alındı. Verilerin analizinde SPSS istatistik paket programı kullanıldı. Araştırma bulgularında sporcuların; bacak kuvveti, el kavrama kuvvetleri, dikey sıçrama, çeviklik, esneklik, görsel reaksiyon, yirmi ve otuz metre değerlerinde istatiksel olarak farklılılık olduğu, işitsel reaksiyon ve on metre değerlerinde istatiksel olarak farklılık olmadığı belirlendi. Sonuç olarak uygulanan kronik antrenmanların adölesan tenisçilerin fiziksel profillerini önemli derecede etkilediği görüldü. Bu sebeple uygulanacak antrenmanlarda sporcuların fiziksel ve fizyolojik özellikleri dikkate alınarak dizayn edilmesi atletik performansın geliştirilmesi ve korunmasında etkili olacağı düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler:

Tenis, Sürat, Reaksiyon, Kuvvet, Fiziksel Uygunluk

The Effect of Long Term Tennis and Endurance Trainings on Physical Profiles of Adolescent Tennis Players

Trainings affect the physical profiles of athletes and play an important role in the development and display of future play skills as well as maintaining athletic performance during the developmental stages. This research was carried out to determine the changes that long-term tennis and endurance training created on the physical profiles of adolescent tennis players. The research group consisted of 20 adolescent male tennis players attending the tennis branch. The participants were given tennis training three days and endurance training one day a week for 16 weeks. Vertical jump, speed values, flexibility, hand grip strength, reaction speed and leg strength measurements were taken from the participants before and at the end of the training. SPSS statistical package program was used for data analysis. According to the results of the research; leg strength, hand grip strength, vertical jump, agility, flexibility, visual reaction, statistically significant differences were found in twenty and thirty meters values, no statistically significant difference was observed in auditory reaction and ten meters values. As a result, it was seen that the chronic training applied significantly affected the physical profiles of adolescent tennis players. For this reason, it is thought that the design of athletes by taking into consideration the physical and physiological characteristics of the athletes will be effective in developing and maintaining athletic performance.

Keywords:

Tennis, Speed, Reaction, Strength, Physical Fitness,

PDF

___

Afyon, Y. A., & Boyacı, A. (2016). The Effects Of 8-Week Core Training On The Development Of Some Motoric Features Among 18 Year-Old Footballers. Journal of Human Sciences, 13(3), 4595-4603.
Akyüz, M., Özmaden, M., Doğru, Y., Karademir, E., Aydın, Y., & Hayta, Ü. (2017). Effect Of Static And Dynamic Stretching Exercises On Some Physical Parameters İn Young Basketball Players. Journal of Human Sciences, 14(2), 1492-1500.
Aslan, C. S., Özer, U., & Dalkıran, O. (2016). Kız Çocuklarında Koordinasyon ve Reaksiyon Özelliklerinin Yaş Değişkenine Göre İncelenmesi. Mehmet Akif Ersoy Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 4(1), 27-33.
Ayan, S., Boyalı, E., Ergin, M., & Ulaş, M. (2019). Özel Gereksinimli Öğrencilerin Seçili Fiziksel ve Temel Motor Parametrelerinin Yaş ve Cinsiyet Değişkenleri Açısından İncelenmesi. Journal of International Social Research, 12(62), 968-978.
Aykora, E, Tekin, A, Tekin, G, Aykora, D. (2017). 12 Haftalık Tüm Vücut Titreşim Antrenmanının Sedanter Kadın Öğrencilerin Bazı Fiziksel Uygunluk Özelliklerine Etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 2 (4) , 65-79.
Aysan, H. A. (2019). 14 Yaşındaki Futbol Oynayan Çocuklarda Bosuball Kuvvet Antrenmanlarının Bazı Parametrelere Etkisinin İncelenmesi. Kesit Akademi Dergisi, 5(18), 174-182.
Baynaz, K., Acar, K., Çinibulak, E., Atasoy, T., Mor, A., Pehlivan, B., & Arslanoğlu, E. (2017). The Effect Of High İntensity İnterval Training On Flexibility And Anaerobic Power. Journal of Human Sciences, 14(4), 4088-4096.
Bayrakdar, A., Demirhan, B., & Zorba, E. (2019). The Effect Of Calisthenics Exercises Of Performed On Stable and Unstable Ground On Body Fat Percentage and Performance In Swimmers. MANAS Sosyal Araştırmalar Dergisi, 8(3), 2979-2992.
Butcher, S.J., Craven, B. R., Chılıbeck, P. D., Spınk, K. S., Grona, S. L., & Sprıgıngs, E. J. (2007). The Effect Of Trunk Stability Training On Vertical Take Off Velocity. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 37(5), 223-231.
Canlı, U. (2019). Adölesan Basketbolcuların Morfolojik Yapıları, Motorik Performansları ve Dikkat Düzeylerinin Teknik Beceriler İle İlişkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 17(1), 187-196.
Carpes, F.P., Fernanda, B.R. & Carlos, B.M. (2008). Effects of A Program For Trunk Strength and Stability on Pain, Low Back and Pelvis Kinematics, and Body Balance: A Pilot Study. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 12 (1), 22-30.
Cengizhan, P. A., & Günay, M. (2015). Çabuk Kuvvet ve Kuvvette Devamlılık Antrenman Metodlarının Erkek Basketbolculardaki Bazı Teknik, Motorik Özelliklere ve Kas Hasarına Etkisinin İncelenmesi. Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 17(1), 43-57.
Çakıroğlu, T., & Sökmen, T. (2012). 12 Haftalık Judo Teknik Antrenman ve Oyunlarının 8–10 Yaş Grubu Erkek Çocuklarda Reaksiyon Zamanı Üzerine Etkisi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi, 14 (1), 71-74.
Çelik, N. (2019). Elit Kadın Futbolcuların Oyun Pozisyonlarına Göre Denge Performansı ve Görsel Reaksiyon Zamanlarının Karşılaştırılması. Kilis 7 Aralık Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 3 (1) , 36-44.
Erdoğan, R, Tel, M , Eren, A . (2020). Müsabaka Dönemi Antrenmanlarının Voleybolcuların Fiziksel Uygunluk Profillerine Etkisi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 5 (2) , 194-206.
Fagnani, F., Giombini, A., Di Cesare, A., Pigozzi, F., Di Salvo, V. (2006). The Effects Of A Whole-Body Vibration Program On Muscle Performance And Flexibility İn Female Athletes. Am J Phys Med Rehabil; 85: 956–962.
Güneş, S., Koca, F., & İmamoğlu, O. (2019). 8 Haftalık Alp Disiplini Temel Kayak Eğitiminin 8-10 Yaş Grubu Çocuklarda Denge, Esneklik, Çabukluk ve Dayanıklılık Üzerine Etkisi. Electronic Turkish Studies, 14(1), 381-393.
Imai, A., Kaneoka, K., Okubo, Y., & Shiraki, H. (2014). Effects Of Two Types Of Trunk Exercises On Balance And Athletic Performance İn Youth Soccer Players. International Journal Of Sports Physical Therapy, 9(1), 47.
Jovanovic, M., Sporis, G., Omrcen, D., & Fiorentini, F. (2011). Effects Of Speed, Agility, Quickness Training Method On Power Performance İn Elite Soccer Players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(5), 1285-1292.
Kara, Z., Taşkın, H., Erkmen, N., & Baştürk, D. (2019). Kafein Takviyesinin Kısa Süreli Yüksek Yoğunluklu Egzersize Etkisi: Kafein Alım Zamanı. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 10(1), 31-43.
Karadağ, M., & Erdoğan, R. (2017). Masa Tenisi ve Kort Tenisi Oynayan Öğrencilerin Bazı Fiziksel Parametrelerinin Karşılaştırılması. Turkiye Klinikleri Journal of Sports Sciences, 9(3), 118-123.
Karagöz, Ş, Işık, Ö, Yıldırım, İ. (2017). İki Farklı Hentbol Antrenmanının 11-13 Yaş Çocukların Sürat Çeviklik ve Reaksiyon Zamanı Üzerine Etkisi. Türkiye Spor Bilimleri Dergisi, 1 (1) , 11-20.
Karakuş, M., Çelenk, Ç., Kaya, M., Sucan, S., & Turna, B. (2018). Çocuklarda 12 Haftalık Yüzme Egzersizinin Bazı Fiziksel Fizyolojik Parametrelere Etkisi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 50-57.
Koçyiğit, B., Çimen, E., & Karakuş, S. (2018). 12-14 Yaş Grubu Hentbol ve Tenis Performans Sporcuların Fiziksel Antropometrik ve Motorik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Sportif Bakış: Spor ve Eğitim Bilimleri Dergisi, , 5 (SI1), 14-25.
Kurban, M., & Kaya, Y. (2017). Futbol Temel Teknik Antrenmanlarının 10-13 Yaş Grubu Çocukların Bazı Motorik ve Teknik Yetenek Gelişimlerine Etkisinin Araştırılması. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 8(3), 210-221.
Kürkçü, R., Afyon, Y. A., Yaman, Ç., & Özdağ, S. (2009). 10-12 Yaş Grubundaki Futbolcu ve Badmintoncularda Bazı Fiziksel ve Fizyolojik Özelliklerinin Karşılaştırılması. Uluslararası insan bilimleri dergisi, 6(1), 547-556.
Mathısen, G. E., & Svein, A. P. (2015). The Effect Of Speed Training On Sprint And Agility Performance İn Female Youth Soccer Players. Journal of Physical Education & Sport, 15(3).
Milanović, Z., Sporiš, G., Trajković, N., James, N., & Šamija, K. (2013). Effects Of A 12 Week Saq Training Programme On Agility With And Without The Ball Among Young Soccer Players. Journal Of Sports Science & Medicine, 12(1), 97.
Nakamoto, H., & Mori, S. (2008). Sport-Specific Decision-Making İn A Go/Nogo Reaction Task: Difference Among Nonathletes And Baseball And Basketball Players. Perceptual And Motor Skills, 106(1), 163-170.
Ozbay, S. (2018). The Effect of Start of Season Maximal Strength Training on Body Composition and Some Strength Parameters in Elite Wrestlers. International Journal of Sport Culture and Science, 6(2), 150-155.
Özdemir, İ., & Civan, A. (2018). Effect Of Lower Extremity Strength Training Done İn Young Male Soccer Players On Some Physiological, Motoric And Technical Parameters During Preparation Period. Journal of Human Sciences, 15(2), 1193-1205.
Pancar Z, Biçer M, Özdal M. (2018). 12–14 yaş grubu bayan hentbolculara uygulanan 8 Haftalık Pliometrik Antrenmanların Seçilmiş Bazı Kuvvet Parametrelerine Etkisi. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 9(1), 18-24.
Polat, Y. (2003). 14 Yaş Çocukların Fiziksel Uygunluk Düzeyleri İle Antropometrik Özelliklerinin İncelenmesi. İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 11(3)- 127-130.
Salonikidis, K., & Zafeiridis, A. (2008). The Effects Of Plyometric, Tennis-Drills, And Combined Training On Reaction, Lateral And Linear Speed, Power, And Strength İn Novice Tennis Players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(1), 182-191.
Sarikaya, M., Cinar, V., & Selçuk, M. (2016). Examination on the effect of the training program implemented during preparation period on the physical characteristics of tennis players. International Journal of Sport Studies, 6(10), 607-611.
Soyal, M., Kaya, M., & Çelik, N. M. (2019). Examining The Relationship Between Joint Range Of Motion And Serve Speed And Hit. Physical Education of Students, 23(3), 142-146.
Srinivasan, M., & Saikumar, C. V. (2012). Influence Of Conventional Training Programme Combined With Ladder Training On Selected Physical Fitness And Skill Performance Variables Of College Level Badminton Players. The Shield–Research Journal of Physical Education &Sport Science, 12, 69-82.
Turgut, M., Akbulut, T., İmamoğlu, O., & Çınar, V. (2018). The Effect Of 3 Month Cardıo Bosu Exercıses On Some Motorıc, Physıcal And Physıologıcal Parameters In Sedentary Women. Sport & Society/Sport si Societate, 18(2), 47-52.
Turna, B., Gençtürk, B., & Bulduk, Y. (2019). Pap Uygulamalarının Genç Erkek Futbolcularda Bazı Performans Parametreleri Üzerine Etkisinin İncelenmesi. Mediterranean Journal of Humanities, IX(1), 335-347.
Uğraş, A., Özkan, H., & Savaş, S. (2002). Bilkent Üniversitesi Futbol Takımının 10 Haftalık Ön Hazırlık Sonrasındaki Fiziksel ve Fizyolojik Karekteristikleri. Gazi Üniversitesi Gazi Eğitim Fakültesi Dergisi, 22(1), 241-252.
Yıldırım, İ., Karagöz, Ş., Ocak, Y. (2011) 8-10 Yaş Kız Çocuklarında 12 Haftalık Tenis Antrenmanlarının Görsel ve İşitsel Reaksiyon Zamanına Etkisinin İncelenmesi. Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi Ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(3), 257-265.
Yıldız, H, Biçer, M, Akcan, F, Mendeş, B. (2016). Ampute Futbolcularda Hazırlık Dönemi Çalışmalarının Fiziksel ve Fizyolojik Parametreler Üzerine Etkileri. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 7 (1) , 45-52.
Yüksel, M. F. (2017). Yaz Spor Okulunda Badminton Eğitiminin Çocukların Fiziksel Gelişimleri Üzerine Etkisi. İnönü Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 4(3), 68-82.