Sporcular yaptıklan antrenmanlarla perfonnanslanm en üst düzeye çıkaonayı hedef alırlar. Budoğrultuda antrcnman programı ıçerisinde yer alan aerobik dayanıklılık ve kuvvet antrenmanlan önemkazanmaktadır. çalışmamızda hentbolcülere uygulanan aerobik dayanıklıhk ve kuvvetantrenmanlannın deri altı yağ ölçüm ve vücut yağ yüzdeleri üzerine etkileri araştıolmıştır.çalışmamızda hentbolcü ve kontrol grubundan oluşan 24 crkek sporcu gönüllü olarak araştırmakapsamına alınd1.Deri altı yağ ölçümleri antrenman öncesi ve sonrası olmak üzere uygulandı.Hentbolcü gruba uygulanan antrenman öncesi test sonuçlanna göre, on haftalık aerobik dayanıkhlıkve kuvvet antrenman programı yaptırı1ırken, kontrol grubuna da antrenman öncesi tcst sonuçlandeğerlendioneye alınmadan on haftalık standart antrenman programı uygulandı. Hentbol ve kontrolgrubuna uygulanan antrenman öncesi test sonuçlan arasında anlamlı fark bulunmazken (P>O,OS),antrerunan sonrası test sonuçlan arasında anlamlı fark bulunmuştur (P<O,OI). Hentbolcülerinantrenman öneesi ve antrenman sonrası test bulgulan arasında anlamlı fark bulunurken (P<O,OI),kontrol grubunun antrenman öncesı ve sonrası tcst sonuçlan arasında anlamlı farkbulunamamıştır(P>O,OS).Elde edileu test bulgulan doğrultusunda, yüklenme ilkelerine ve yaş gruplanna göre, antrenmanlannprogramlanması önemlidir. Yeteuek seçimine önem verilmesi ve kişileri teste tabi tutarak sporbranşlanna yönkndirilmesi, yapılacak benzer çalışmalarda da kan değerlerinin incelenmesi vesporcunun beslenmesinin takibi yapılmalıdır.Anahtar Kelimeler: Hentbol, Spor, deri altı yağ, aerob ik dayanıklılık, kuvvet. ABSTRACTThe sportsmen want to increase their perfonnances to the top by doing exercises. Because of this,aerobic mdurance and strength exercises which exist in the exercise cumculum, are very importanl. Inour study, the effects of the aerobic endurance and strength exercises on the measurement of theunderskiu fat and the percentage of the body fat are searched which are put into practice to thehandbaıı players.In our study, 24 men who come into existence of the handball players and control group, are taken asvoluntary to the research. The measurement of the underskin fat was put into pracrice before exereisesand at the end of the exercises. According to the pre-training test results from handbaıı group, whileweekly training programıne was planned, lO-week training prograıwne was conducted on the controlgroup without assessing pre-training test result. Although there was no significant difference betweenthe findings of the tests done on handbalı and control groups before training (P>O,OS). This was notthe case when the post-training test findings analyzed (P<O,Ol). White there was a significantdifference between pre- and post-training test results of the handball group, (P<O,O\), there was notsuch a difference bet\veen pre- and post-training test resulr of the control group (P>O,OS).Key Words: Handball, Sport, underskin fat, aerobic enduranee, strength