Çalışmamız, perimenstrual dönemde görülen şikayetlerin hafifletilmesinde seçilen iki yöntemin progressif gevşeme-diyet, egzersiz-diyet yapılmıştır. Bu amaç doğrultusunda Florence Nightingale Hemşirelik şikayetleri fazla olan gönüllü 19 öğrenci progressif gevşeme ve diyet, 21 öğrenci egzersiz ve diyet grubuna alınarak tolam 40 öğrenci ile örneklem grubu oluşturulmuştur. Hem progressif gevşeme ve diyet, hem de egzersiz ve diyet grupları olgularında belirlenen perimenstrual şikayetlerin hemen hemen tümünde, eğitim sonrası öğrendikleri yöntemleri uygulama sırasında anlamlı düzeyde bir azalma saptanmıştır. Progressif gevşeme ve diyet, egzersiz ve diyet grupları uygulanan yöntemlerin etkililiği bakımından karşılaştırılmış ve her iki yönteminde birbirinden üstün bir özelliğe sahip olmadığı bulgulanmıştır