Elektromyostimülasyon (EMS), kas ya da sinir bölgelerine dışsal olarak uygulanan elektriksel akımlarla kas aktivasyonu elde etme ve bu yolla istemli olarak aktive edilmesi zor olan hızlı motor ünitelerin senkron katılımla antrene edilerek sportif performansta fonksiyonel artışlar elde etme amaçlı kullanılan, konvansiyonel olmayan yenilikçi bir antrenman metodudur. Bu derlemenin amacı EMS uygulamalarının önemli parametrelerini ve bu parametrelerin düzenlemelerindeki farklılıkların neler olduğunu ortaya koymak ve böylelikle son yıllarda giderek artan ve optimal bir antrenman metodunun olmadığı EMS antrenmanlarının daha iyi anlaşılarak optimal bir EMS antrenman uygulamasının planlanmasını ve bu yöntemi kullanmak isteyen araştırmacı ya da antrenörlerin göz önünde bulundurması gereken önemli bilgileri sağlayarak sporda daha etkin kullanımına katkıda bulunmaktır. Bu amaçtan hareketle derlemede insan bedenindeki iletimine dayalı olarak EMS’de kullanılan elektrik akımı ve çeşitlerinin genliği, genlik yükselişi ve düşüş zamanı, frekansı, atım süresi ve iş zamanının yanı sıra EMS antrenmanında kullanılan yüzeysel elektrotlar incelemiştir.

Electromyostimulation (EMS), the electrical current applied externally muscle or nerve area to get muscle activation for the synchronous recruitment of fast motor units hard to be activated in voluntary contraction, is an unconventional and innovative training method used for the purpose of obtaining functional increases in athletic performance. The aim of this review was to reveal the important parameters of the EMS applications and the differences caused by their arrangements, to better understanding of EMS training, to plan of optimal EMS training application, to contribute to more effective use in sports by providing important information to researchers and coaches who want to use this method. Thus, this review focused on electrical current, amplitude, frequency, work time and the surface electrodes used in EMS training