Esneklik antrenmanları sportif performansın olduğu kadar günlük yaşamın da önemli etkinliklerindendir. Günümüzde konvansiyonel esnetme metotlarının yanında yeni stretching metotlarının da doğru kullanılmadığını görmekteyiz.Bu makalede esneklik ve esneklik antrenmanlarının tanıtılması ile yeni metotların doğru kullanılışı açıklanmaya çalışılmıştır. Günümüzde uygulanmakta olan esnekliği arttırma metotlarından en etkili ve sağlıklısı olan PNF teknikleri tanıtılmış ve uygulamada, antrenör, hoca ve bu teknikleri uygulamak isteyen herkese tavsiyelerde bulunulmuştur.