200123

KARDİYO BOSU EGZERSİZİNİN SEDANTER KADINLARDA MENSTRUASYON, STRES VE DEPRESYON ÜZERİNE ETKİLERİ

Kardiyo Bosu egzersizinin sedanter kadınlarda menstruasyon, stres ve depresyon düzeyleri üzerine etkilerinin araştırılması amaçlanmıştır. Adet görme yaş aralığında bulunan 45 sedanter kadına 12 hafta süreli haftada 3 gün orta şiddetli kardiyo- bosu egzersizi uygulanmıştır. Egzersiz periyot öncesi ve sonrası algılanan stres ölçeği ve beck depresyon envanteri doldurtulmuştur. İstatistiksel işlemlerde student -t testi, Ki kare, tek yönlü varyans analizi ve LSD testleri kullanılmıştır. Egzersiz periyodu başlamadan önce kadınların %26,7’si düzensiz adet görmekte iken egzersiz periyodu sonunda bu oran %8,9’a düşmüştür. Çalışmada algılanan stres ölçeği puanı düzenli adet görenlerde egzersiz öncesi 28,87 ve düzensiz adet görenlerde 31,01 iken egzersizler sonrası düzenli adet görenlerde 26,10 ve düzensiz adet görenlerde 30,25 olarak bulunmuştur. Adet görme durumları ile stres puanları arasında istatistiksel olarak anlamlı farklılık bulunmuştur (p

THE EFFECTS OF CARDIO BOSU EXERCISE ON MENSTRUATION, STRESS AND DEPRESSION IN SEDENTARY WOMEN

The aim of this study was to investigate the effects of cardio Bosu exercise on the levels of menstruation, stress and depression in sedentary women. Forty-five sedentary women, who were in the menstrual cycle, were given moderate-intensity cardiopulmonary exercise for three days a week for 12 weeks. The pre-and post-exercise period perceived stress score and beck depression inventory were filled. Student-t test, Chi square, one way variance analysis and LSD tests were used in statistical procedures. Before beginning the exercise period, 26.7% of the women had irregular menstruation, and at the end of the exercise period this rate decreased to 8.9%. Perceived stress score in the study was found to be 28.87 before exercise and 31.01 before irregular menstruation and 26.10 before menstruation and 30.25 after irregular menstrual period. There was a statistically significant difference between menstrual conditions and stress scores (p

PDF

___

Abbaspour Z., Rostami M., Najjar S.H. (2006). The effect of exercise on primary dysmenorrhea, Journal of Research in Health Sciences, 6(1): 26–31.
Akandere M. (2003). Spor yapan ve yapmayan öğrencilerin depresyon düzeylerinin incelenmesi, Spor ve Tıp Dergisi, İstanbul, 4(2):1-9.
Akyol P., İmamoğlu O. (2019). The effect of pilate exercises on quality of life in sedentary females, Turkish Studies Social Sciences, 14(3):237-247. DOI: 10.29228/TurkishStudies.22544
Allais G., Gabellari I.C., Burzio C., Rolando S., De Lorenzo C., Mana, O. (2012). Premenstrual syndrome and migraine, Neurological Sciences, 33(1): 111–115.
Anbar H. (2013). Lise Öğrencilerinde Vücut Algısı Değişkeninin Çeşitli Değişkenlerle İlişkisinin İncelenmesi Ve Vücut Algısı Ölçeğinin Geçerlik-Güvenirlik Çalışması, Ankara Üniversitesi Dil Ve Tarih Coğrafya Fakültesi Psikoloji Bölümü Lisans Tezi, Ankara, s.58-72.
Arslan C., Güllü M., Tutal V. (2011). Spor yapan ve yapmayan ilköğretim öğrencilerinin depresyon durumlarının bazı değişkenlere göre incelenmesi, Niğde Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(2):120-132.
Bahçeci M. (2011). Obezite. In: TEMD Obezite, Dislipidemi, Hipertansiyon Çalışma Grubu eds. Türkiye endokrinoloji ve metabolizma derneği hipertansiyon, obezite, ve lipid metabolizması tanı ve tedavi rehberi, Ankara: Miki Matbaacılık. 50-80.
Baltaş Z., Atakuman Y., Duman Y. (1998). Standardization of the perceived stress scale: Perceived stress in turkish middle managers, Stress and Anxiety Research Society, In 19th International Conference, İstanbul. 2-16.
Cooney G.M., Dwan K., Greig C.A., Lawlor D.A., Rimer Waugh FR., Mead G.E. (2014). Exercise for depression, Advances in Psychiatric Treatment, 20(1):2-2.
Çetin S.K., Akdeniz F., Tama M. (2005). Depresif bozukluk tanılı genç kızlarda adet öncesi belirti dağılımı ve şiddeti, Anadolu Psikiyatri Dergisi, 6: 145-153.
Çetinkaya G., İmamoğlu G. (2018). Investigation of The Effect of Plates-Aerobic Exercises on Body Composition and Body Image in obesity Female, The Journal of International Social Research, Volume: 11 Issue: 59, pp.1451-1456.
Çicek G. (2018). The effect of regular aerobic exercises on premenstrual syndrome in sedentary women, Baltic Journal of Health and Physical Activity, 10(2): 34-42.
Çicek G., Tülin A.,Yetkin U.K., İmamoğlu O., Yamaner F., Aslan V. (2015). Effects of exercise on levels of depression, Anthropologist. 20(3): 670-674.
Çiçek G., İmamoğlu O., Yamaner F., Türk N. (2017). Psychological effects of cardio bosu exercise on sedentary women, International Journal of Sports, Exercise and Training Science. 3 (3): 69–75.
Dickerson L.M., Mazyck P.J. Hunter M.H. (2003). Premenstrual syndrome, American Family Physician,15;67(8):1743- 1752.
Dinç Ö. (2010). Üniversite Öğrencilerinin premenstrual sendrom düzeylerinin incelenmesi (Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi Örneği), Karaman: Karamanoğlu Mehmetbey Üniversitesi Sosyal Bilimler Enstitüsü, Yüksek lisans tezi.
Erci B. (2006). Algılanan stres ölçeğinin Türkçe versiyonunun güvenilirlik ve geçerliliği. Reliability and validity of the Turkish version of perceived stress scale, Journal of Anatolia Nursing and Health Sciences. 9(1):58-63.
Eskin M., Harlak H., Demirkıran F., Dereboy Ç. (2013). Algılanan Stres Ölçeğinin Türkçeye Uyarlanması: Güvenirlik ve Geçerlik Analizi, New/Yeni Symposium Journal, www.yenisymposium.net,51(3):132-140.
Gölünük S., Taşmektepligil M.Y., İmamoğlu O. (2010). Bedeni ve ruhsal baskının menstruasyon düzenine etkisi, Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilim Dergisi, 12 (1):1–5.
Hagey A.R., Warren M.P. (2008). Role of exercise and nutrition in menopause. Clinical And Gynecology. LWW;51(3): 627–641.
https://www.sportireland.ie/Coaching-Ireland/...-/The-Femal The female athlete, empowering ırish sport, coaching ireland the lucozade sport educatıon programme, female athlete New Doc_Layout 1 07/09/2010, 4-10.
İmamoğlu G., Demirtaş Ö. (2017). Investigation of students' views who receive art and religious training about body image, International Journal of Cultural and Social Studies (IntJCSS), Volume 3, pp.476-483.
Khalatbari J., Salimynezhad S.(2013). The effect of relaxation on premenstrual syndrome in dormitory students of azad tonekabon university of ıran, Procedia-Social and Behavioral Sciences. Elsevier; 84: 1580–1584.
Kishali NF, Imamoglu O, Katkat D, Atan T, Akyol P.(2006). Effects of menstrual cycle on sports performance, Int J Neurosci.116(12):1549-63
Klaperski S., Von Dawans, B., Heinrichs, M., Fuchs, R. (2014). Effects of a 12-week endurance training program on the physiological response to psychosocial stress in men: a randomized controlled trial, Journal of Behavioural Medicine. 37(6): 1118-33.
Koca F., İmamoğlu G., İmamoğlu O. (2018). Sports Status of High School Students and Investigation of Personality Characteristics by Gender, The Journal of Academic Social Science, Year: 6, Number: 80, pp.31-42.
Lean M.E.J., Han T.S., Morrison CE. (1995). Waist circumference indicates the need for weight measurement, British Med J. 311:158-61.
Pablo A., Domene Hannah J. Moir., Elizabeth Pummell., Chris E. (2016). Salsa dance and Zumba fitness: Acute responses during community-based classes, Journal of Sport and Health Science, 5: 190–196
Quadagno D., Faquin L., Lim G.N., Kuminka W., Moffatt R. (1991). The menstrual cycle: Does it affect athletic performance? The Physician and Sports Medicine, 19(3), 121-4.
Raymond-Barker P., Petroczi A., Quested E.(2007). Assessment of nutritional knowledge in female athletes susceptible to the Female Athlete Triad syndrome, Journal of Occupational Medicine and Toxicology, BioMed Central Ltd;2(10): 1–11.
Savaşır I., Şahin NH. (1997). Bilişsel Davranışçı Terapilerde Değerlendirme: Sık Kullanılan Ölçekler. Ankara: Türk Psikoloji Derneği Yayınları, 21.
Stanton R., Reaburn P. (2014). Exercise and the treatment of depression: a review of the exercise program variables, Journal of Science and Medicine and Sport, 17(2):177-82.
Wilson C.A., Abdenour T.E., Keye W.R.(1991). Menstrual disorders among intercollegiate athletes and non athletes: Perceived impact on performance, Athletic Training JNATA, 26: 170-177.
Yamak, B. İmamoğlu, O., İslamoğlu, İ., Çebi, M. (2018). The Effects of Exercise on Body Posture, Turkish Studies Social Sciences, Volume 13/18, p. 1377-1388, http://dx.doi.org/10.7827/TurkishStudies.13911
Yamaner F., İmamoğlu G.(2018). Sport Performance Colors Power and Effect, Turkish Studies, Volume 13/15: 509-520. DOI Number: http://dx.doi.org/10.7827/TurkishStudies.13602